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Título: Efeitos do treinamento funcional na aptidão física de mulheres idosas da Universidade da Maturidade do Amapá
Autores: SANTOS, Larissa de Magalhães dos
Lattes do Autor: http://lattes.cnpq.br/4267662214658005
Orientador: PUREZA, Demilto Yamaguchi da
Lattes do Orientador: http://lattes.cnpq.br/9446157967930367
Tipo de Documento: Dissertação
Citação: SANTOS, Larissa de Magalhães dos. Efeitos do treinamento funcional na aptidão física de mulheres idosas da Universidade da Maturidade do Amapá. Orientador: Demilto Yamaguchi da Pureza. 2016. 72 f. Dissertação (Mestrado em Ciências da Saúde) – Departamento de Pós-Graduação, Universidade Federal do Amapá, Macapá, 2016. Disponível em: http://repositorio.unifap.br:80/jspui/handle/123456789/186. Acesso em:.
Resumo: Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento funcional na aptidão física de mulheres idosas, na cidade de Macapá-AP. Métodos: A amostra contou com 27 mulheres regularmente matriculadas no projeto Universidade da Maturidade do Amapá (UMAP), com idade superior ou igual a 60 anos, sedentárias e independentes no desempenho das atividades instrumentais de vida diária. As voluntárias foram submetidas a um programa de treino funcional, realizado três vezes por semana, durante três meses. Ao final de cada mês de intervenção as voluntárias foram avaliadas através da bateria de testes de Rikli & Jones, bem como no 30o dia após o encerramento do programa. Resultados: Após doze semanas de treino funcional as idosas apresentaram um acréscimo de 113% (p<0,01) na força muscular de MMII, 95,16% (p<0,01) na força muscular de MMSS, 315,2% (p<0,01) na flexibilidade de MMII, 99,2% (p<0,05) na flexibilidade de MMSS; 34,4% (p<0,01) na mobilidade, e 191,8% (p<0,01) na capacidade aeróbia. Todavia, não foi observado mudanças significativas na composição corporal (p= 0,72). Após um período de quatro semanas de destreino, as idosas apresentaram queda significativa das habilidades, principalmente: flexibilidade de membros superiores (245,16% (p<0,01) e mobilidade 18,37% (p<0,0001), não apresentando alteração significativa na composição corporal (0,28%, p<0,72). Considerações finais: Um programa de três meses de TF se mostrou capaz de alterar de forma significativamente positiva habilidades da aptidão física de idosas, como flexibilidade de membros superiores e membros inferiores, capacidade aeróbica, força muscular de MMSS e MMII, e mobilidade, podendo diminuir as repercussões negativas do envelhecimento sobre a independência das idosas. Todavia um período de quatro semanas foi suficiente para ocasionar decréscimos importantes nos ganhos feitos com o programa de TF, principalmente na flexibilidade de MMSS
Abstract: Objective: To investigate the effects of functional training in physical fitness of elderly women in the city of Macapá-AP. Methods: The sample included 27 women regularly enrolled in the project Universidade da Maturidade do Amapá (UMAP), older than or equal to 60 years, sedentary and independent in performing instrumental activities of daily living. The volunteers underwent a functional training program, performed three times a week during three months. At the end of every month of intervention, the volunteers were evaluated through a battery of Rikli & Jones tests, as well as on the 30th day after the end of the program. Results: After twelve weeks of functional training older showed an increase of 113% (p <0.01) in muscle strength of the lower limbs, 95.16% (p <0.01) in muscle strength of upper limbs, 315.2% (p <0.01) in the flexibility of lower limbs, 99.2% (p <0.05) in the flexibility of upper limbs; 34.4% (p <0.01) mobility, and 191.8% (p <0.01) in aerobic capacity. However, there was no significant changes in body composition (p = 0.72). After a period of four weeks of detraining, the elderly showed a significant decline in skills, particularly: flexibility of upper limbs (245.16% (p <0.01) and mobility 18.37% (p <0.0001), no showing significant changes in body composition (0.28%, p <0.72). Final thoughts: A three month training program has been shown to change significantly positively skills of physical fitness of the elderly, such as flexibility of upper and lower limbs, aerobic capacity, muscle strength of upper and lower limbs, and mobility, which can reduce the aging of the negative repercussions on the independence of the elderly. However a 4 week period was sufficient to cause significant decreases in gains made on TF program, particularly in flexibility of the upper limbs
Palavras-chave: Treinamento funcional
Exercícios físicos para idosos
Aptidão física
Idosos - Saúde e higiene
Área do conhecimento: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::SAUDE COLETIVA::SAUDE PUBLICA
Editor: UNIFAP - Universidade Federal do Amapá
País da Instituição: Brasil
Fonte do Documento: 1 CD-ROM
Aparece nas coleções:Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde - PPGCS

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